La práctica de la meditación beneficia globalmente todas las estructuras y niveles de la persona.
- Reduce la constricción de los vasos sanguíneos, disminuye la presión sanguínea, e intensifica la circulación.
- La concentración de lactato en la sangre disminuye notablemente. Esta substancia está asociada a los estados de ansiedad y tensión. Con su disminución desaparecen dichos estados.
- Aumenta sensiblemente la resistencia eléctrica de la piel. La resistencia alta de la piel está relacionada con los estados de relajación, mientras que una resistencia baja indica estados de tensión.
- Ajusta el funcionamiento del sistema limbico, mejorando la respuesta emocional ante los acontecimientos y los estímulos externos.
- Equilibra la actividad del sistema nervioso.
- Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, predominando los ritmos alfa.
- Incrementa la actividad del hemisferio derecho del cerebro, que es el responsable de la orientación en el espacio, la creatividad, la intuición, el conocimiento holístico, etc.
- Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.
- Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
- Genera vitalidad, aumentando las reservas de energía y el uso productivo de estas.
- Incrementa la resistencia al stress y a los desórdenes psicosomáticos.
- Mejora la calidad del sueño e induce niveles de descanso más profundo, que propician la regeneración de todas las células del cuerpo.
- Regulariza el conjunto de todas las funciones fisiológicas.
- Proporciona estabilidad nerviosa y erradica la dependencia de tranquilizantes, somníferos y drogas.
- Induce el equilibrio entre ida y pingala y activa los
- Potencia el sentido común y el sentido del humor.
- Purifica la mente. Disuelve los samskaras negativos, y elimina todo tipo de bloqueos, fobias, complejos, miedos, traumas, ansiedad, tensión mental, etc.
- Proporciona un estado mental claro, sereno, objetivo y ecuánime.
- Aumenta la percepción, la atención y la concentración.
- Desarrolla el estado de alerta y presencia en el aquí-ahora.
- Despierta la creatividad y actualiza el potencial latente de la mente.
- Genera cualidades y emociones positivas: amor, generosidad, solidaridad, desapego, compresión, compasión, etc.
- Proporciona confianza y seguridad en uno mismo.
- Aumenta la espontaneidad y destruye los viejos hábitos y patrones mecánicos de comportamiento.
- Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas (estudio, trabajo, deporte, etc.) y la relación con los demás.
- Genera una actitud de apertura mental y psicológica.
- Integra las diversas facetas de la personalidad y armoniza al individuo con la naturaleza y los ritmos cósmicos. Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y lleva a la experiencia del Ser, el
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