En satyalok, las clases de meditación están diseñadas para ayudarte a encontrar la paz interior, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida. Ya seas un principiante o un practicante avanzado, las clases de meditación están orientadas para ayudarte a alcanzar armonía física y mental.
¿Cómo son las clases de meditación?
Estas clases son específicas para trabajar el camino y el corazón de la meditación de una forma progresiva y profunda. Desde las bases de la meditación hasta los aspectos más sutiles. Se trabaja desde la perspectiva de grandes tradiciones y escuelas de sabiduría como el yoga, el tantra, el vedanta y el budismo.
Algunas de las técnicas meditativas que utilizamos son yoga nidra o sueño yoguico, antar mouna o silencio interior, prana vidya o sabiduría de las energías, ajapa japa, nada yoga, vipassana, mindfulness y psicología práctica. Así mismo se exponen diversas cuestiones filosóficas y se invita a los alumnos al autoestudio (Jñana Yoga) y al despertar del potencial latente de cada persona. Se incide en el cultivo de la acción consciente (Karma yoga) y en la canalización de las energías emocionales (Bhakti yoga). Especial importancia tiene el estilo de vida yóguico y conectarnos y expresar los aspectos más positivos de nosotros mismos. Asi mismo también meditamos en los grandes textos de sabiduria de una forma práctica.
Un trabajo muy profundo y efectivo es combinar las clases de meditación con las de yoga integral. Incluso si dispones de tiempo puedes hacer una sesión doble de yoga y meditación.
Estructura de las clases de meditación
Las tres clases de meditación de martes, miércoles y jueves a las 20:00h son diferentes en cuanto a los temas que se abordan, al mismo tiempo se complementan mutuamente. Algnos aspectos que se abordan son los siguientes:
- Los martes se trabaja la vía de la meditación tántrica y dharanas vedánticos para liberar energia y expandir la conciencia. Dos rios que juntos forman el océano del yoga.
- Los miércoles la vía de la energía, el pranayama, mudras, bandhas y mantras. Sistemas de meditación energéticos.
- Los jueves el raja yoga o vía de la mente. La conciencia del yoga y la meditación en la vida cotidiana. Técnicas atencionales, la gama del altruismo y no-duales. Tambien karma, bhakti y jñana yoga.
Tanto si eres principiante como si eres veterano podrás darle mayor calidad y profundidad a tu práctica. Conoce más a fondo como son nuestras clases de meditación.
Información de las clases
- Duración: 1 hora y 15 minutos.
- Nivel: Todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados
- Quién la imparte: Fernando Pardo (Sannyasin Chaitanya)
- Horarios: martes, miércoles y jueves a las 20:00 Consulta nuestros horarios y tarifas
- Ubicación: Nos encontramos en la calle Agustin de Foxá 13, bajo c 28036 de Madrid (zona de Plaza Castilla)
¿Para quiénes están destinadas?
Las clases de meditación están abiertas a todas las personas interesadas en mejorar su bienestar mental y emocional. No se requiere experiencia previa, y damos la bienvenida a:
- Principiantes que deseen iniciar su práctica de meditación
- Practicantes avanzados que quieran hacer su práctica más profunda y de calidad
- Practicantes de yoga que quieren complementar su práctica física con meditación.
- Cualquier persona interesada en el autoconocimiento y la mejora personal.
- Personas que deseen reducir el estrés, la ansiedad y dormir mejor.
- Personas interesadas en mejorar su nivel de atención y concentración
Beneficios de la meditación
La práctica de la meditación ofrece imnumerables beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Al incorporar la meditación en la vida cotidiana, se puede experimentar una mejora significativa en la salud física, emocional y mental.
- Reducción del Estrés: La meditación ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de calma y relajación.
- Mejora de la Concentración: A través de la meditación, se pueden desarrollar habilidades de concentración más agudas, lo que permite un enfoque mejorado en las tareas diarias y en el trabajo.
- Bienestar Emocional: Practicar meditación regularmente puede aumentar la autoconciencia y la empatía, mejorando las relaciones personales y la satisfacción general con la vida.
Clases de meditación en Chamartín
Las clases de meditación en nuestra escuela ubicada en la calle Agustín de Foxá 13 , un espacio diseñado para proporcionar un ambiente de calma y serenidad. Visita nuestra escuela de Yoga en Madrid y desconecta de tu rutina diaria
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Preguntas de interés para los que quieran apuntarse a las clases de meditación
¿Necesito experiencia previa para unirme a las clases de meditación?
No, nuestras clases están abiertas a todos, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
¿Qué necesito llevar a la clase de meditación?
Solo necesitas ropa cómoda. Proveemos cojines y esterillas, pero si prefieres traer los tuyos, eres bienvenido.
¿Cuánto duran las clases de meditación?
Cada clase tiene una duración de 75 minutos.
¿Cuáles son los beneficios a largo plazo de la meditación?
La práctica continua de la meditación puede mejorar significativamente tu salud mental y física, aumentando tu resistencia y claridad mental.