Name: Satyalok Yoga
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Curso practico que enseña todo el camino y el corazón de la meditación de forma gradual. Tanto la técnica como la actitud. Más de 50 vídeos con enseñanzas, 40 meditaciones progresivas ordenadas, practicas de yoga nidra (sueño consciente) y clases de yoga extras temáticas enfocadas a la meditación para reforzar los contenidos.

Basado en el libro de Fernando Pardo: “Un año de meditación”

Este curso es para todo el mundo. Tanto si quieres iniciarte en el camino de la meditación como si ya eres un practicante con experiencia y buscas profundizar y tener una dirección adecuada.

Muy útil para educadores, practicantes y profesores de yoga, directores de equipos, coaches, deportistas, psicólogos, médicos, terapéutas, personas que quieran enseñar meditación o aplicar estos conocimientos consigo mismos o en cualquier entorno.

Este curso es el fruto de muchos años dedicados al estudio, a la enseñanza y, sobre todo, a la experiencia de la meditación. Se trata de un curso fundamentalmente práctico basado en lo mejor de cuatro grandes sabidurías: el yoga, el tantra, el vedanta y el budismo. Se trabaja todo el camino de la meditación. El curso esta organizado desde los fundamentos de la meditación hasta las técnicas más sublimes y elevadas. Contiene gran cantidad de audios, vídeos y textos. Uno de los cursos de meditación más completos que se han desarrollado.

Beneficios tangibles que puedes obtener:

Reducción del estrés: Aprende técnicas de meditación para controlar el estrés diario.
Mejora en la concentración: Fortalece tu capacidad de enfocarte y estar presente.
Sueño más reparador: Disminuye el insomnio y mejora la calidad del descanso.
Mayor claridad mental: Toma decisiones más claras y concisas.
Desarrollo emocional: Gestiona mejor tus emociones y aumenta tu bienestar.
Aumento de la energía vital: Experimenta más vitalidad en tu vida diaria.
Autoconocimiento: Desarrolla una mayor comprensión de ti mismo.
Resiliencia emocional: Aprende a gestionar mejor la ansiedad y emociones difíciles.
Fomento de la calma interior: Practica técnicas que te ayuden a mantener la calma en situaciones de presión.
Mejora de las relaciones personales: Al desarrollar una mente más calmada y centrada, mejorará tu relación con los demás.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Se ha demostrado que la meditación puede tener un impacto positivo en la salud física al reducir los niveles de cortisol y otros indicadores de estrés.

TEMARIO DEL CURSO

MÓDULO 1. FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN: Un viaje de mil millas comienza con un paso. Principales posturas de meditación. Consejos previos antes de empezar. Clase extra de yoga especial para meditación.

MÓDULO 2. INMOVILIDAD Y ESTABILIDAD DEL CUERPO. YOGA NIDRA: Cultivando serenidad en la vida cotidiana. Explicación de la meditación en inmovilidad. Meditación 1: Kaya Shtairyam: La quietud del cuerpo lleva a la quietud de la mente. La regularidad en la práctica. El termómetro de la atención. Meditación 2: contar respiraciones. El termómetro de la atención. Introducción a la práctica de yoga nidra. Practica de yoga nidra de la paz y la armonía.

MÓDULO 3. LA ATENCIÓN PLENA EN LA RESPIRACIÓN. ENSEÑANZAS DE BUDDHA: La paciencia. Explicación de la práctica de atención plena de la respiración en el vientre. Meditación 3: atención plena de la respiración en el vientre. La habilidad en la acción. Explicación de la práctica de atención al ritmo respiratorio. Meditación 4: atención al ritmo de la respiración. Enseñanzas de Buddha y anapanasati para comprender la vida. Citas para estudio y contemplación.

MÓDULO 4. LA CONCIENCIA TESTIGO: Ahimsa. No violencia. Introducción a la práctica de observación del pensamiento. Meditación 5: Observación del proceso mental. Saucha. Limpieza. El Maestro. Yoga nidra del encuentro con el maestro.

MÓDULO 5. SILENCIO INTERIOR: El silencio. Introducción a la práctica de Antar Mouna. Meditación 6. Antar Mouna. Fase 1.. Meditación 7. Antar Mouna. Fase 2. El ayuno.

MÓDULO 6 USO DE MANTRAS. JAPA Y AJAPA JAPA: Los mantras. Como utilizar “el mala” durante la meditación. Meditación 8. Practica de japa. Meditación 9: ajapa japa.

MÓDULO 7. MEDITACIONES EN AMOR BONDADOSO: Las meditaciones altruistas. La inconmensurable cualidad del amor bondadoso. Consejos y frases para reflexionar. Meditación 10: amor a uno mismo. Meditación 11: amor a seres queridos. Meditación 12: amor a todos los seres. Meditación 13: maitri.

MÓDULO 8. COMPASIÓN Y ALEGRÍA. La cualidad transformadora de la compasión Meditación 14: compasión hacia todos los seres El contentamiento o santosha. Meditación 15: agradecimiento. Meditación 16: alegría compartida. Prácticas y consejos para profundizar en el agradecimiento, la alegría compartida y el contentamiento. Citas para estudio y contemplación.

MÓDULO 9. ECUANIMIDAD Y BODHICHITTA La ecuanimidad. Meditación 17: pratipaksha bhavana. Meditación 18: ecuanimidad hacia todos los seres. La generosidad Bodhichitta. Meditación 19: tonglen. Citas para estudio y contemplación.

MÓDULO 10. LA CONCENTRACIÓN. DHARANA: Foco Concentración simultánea en la respiración y la punta de la nariz. Trataka El autoestudio. Clase extra para aprender a desarrollar o perfeccionar la postura del loto

MÓDULO 11. VIPASSANA: La indagación lucida. Introducción al vipassana. Meditación vipassana de indagación del cuerpo. Meditación vipassana de indagación de las sensaciones. Meditación vipassana de indagación de los estados y procesos mentales. Meditación vipassana de indagación de los fenómenos

MÓDULO 12. VACUIDAD: La humildad Meditación en el vacío. Vacuidad creativa. La nobleza Meditación de la suspensión en el espacio. Meditación en vacuidad mental.

MÓDULO 13 YOGA DEL CONOCIMIENTO Introducción al yoga del conocimiento o jñana yoga. El discernimiento o viveka Meditación del yoga del conocimiento. La consciencia testigo. Meditación en el yoga del conocimiento 2. Vichara Atma. Esencias del Vedanta.

MÓDULO 14. MEDITACIÓN ABSTRACTA EN EL SER: Atmabhava. Las sentencias elevadas del Vedanta Meditación en el primer mahavakhya. Prajnanan Brahman. Meditación en el segundo mahavakhya. Aham Brahmasmi Meditación en el tercer mahavakhya. Tat Twan Asi Meditación en el cuarto mahavakhya. Ayam Atma Brahma.

MÓDULO 15. NO DUALIDAD. DZOGCHEN. PUREZA. MUERTE Y TRANSITORIEDAD: Introducción a la meditación no-dual. Meditación en no-dualidad La pureza ¿Que es la muerte? El fenómeno de la muerte. Como prepararnos para ese momento. Meditación en muerte-resurrección. Transitoriedad e impermanencia. Conclusiones y consejos finales.

El curso incluye TRES MÓDULOS extra gratis valorados en más de 1000€:

Módulo extra 1: Retiro de meditacion online grabado para que hagas desde donde quieras.

Módulo extra 2: Curso completo de yoga nidra. Se trata de una poderosa técnica que se realiza tumbado y complementa las sentadas de meditacion. Tiene aplicaciones terapeuticas, de autoconocimiento y aprendizaje. Una joya!

Módulo extra 3: 57 Clases de yoga selectas, ordenadas por tematicas y tiempos de duración.

Cuenta con el aval del Instituto Internacional de Estudios Yoguicos y Satyalok Yoga.

Infórmate en: info@yogasatyalok.com

O en el +34 677 77 94 42 PREGUNTAS FRECUENTES

¿Que hago cuando ya he pagado?

Una vez que hayas pagado el curso te llegará a tu email un correo con tu usuario y contraseña y ya podrás acceder directamente.

¿Cómo se accede al curso?

Puedes acceder con tu usuario y contraseña en la pagina web de www.yogasatyalok.com en la pestaña acceder

¿Cuánto dura el acceso al curso?

Tendrás acceso siempre. Todo el material disponible y además todas las nuevas actualizaciones que se hagan.

¿En cuanto tiempo se recomienda hacer?

Depende. Hay módulos que necesitan mas tiempo para ser asimilados correctamente. Ten en cuenta que el curso es para toda la vida, así que en este sentido es cíclico. Una vez terminado puedes volver a empezar. No tengas prisa sobretodo la primera vez que haces el curso. En la segunda vuelta puedes ir mas rápido.

¿En que se diferencia este curso de otros?

Este curso muestra todo el camino de la meditación desde las cuatro sabidurías más importantes de la humanidad: yoga, tantra, vedanta y budismo. El camino es completo, integrado, progresivo y adecuadamente ordenado.

Qué aprenderás:

Qué incluye el curso

Quien imparte el curso

Fernando Pardo Sannyasin Chaitanya Sarasvati
Es el fundador y profesor de Satyalok Yoga, así como formador de profesores de yoga y creador del Máster de Yoga y Autoconocimiento. Autor de libros como “Un Año de Meditación” publicado por ediciones Tutor y “La Plenitud del Yoga” publicado por Redbook Ediciones. Es licenciado en Sociología y diplomado en Ciencias Empresariales. Desde muy temprana edad desarrolla un especial interés por la sabiduría oriental. A lo largo de muchos años se ha formado en saberes como: yoga, tantra, vedanta, samkhya, budismo, psicología transpersonal y psicoterapias. Es iniciado por sus maestros Swami Niranjanananda y Swami Satyasangananda en la antigua tradición de Sannyasa, recibiendo el nombre espiritual de Chaitanya, que significa «conciencia pura». Recibe enseñanzas de grandes maestros espirituales como: su santidad el Dalai Lama, su santidad el Sakya Trizin, Swami Digambarananda y Alan Wallace.